Yüksek irtifa, deniz seviyesinden çok yüksekte bulunan yerler için kullanılan bir terimdir. Genellikle, 2400 metrenin (8000 feet) üzerindeki irtifalar yüksek irtifa olarak kabul edilir. Yüksek…
Kategori: Genel Bilgi
Eğer yürümeyi seviyor ancak rutininizi değiştirmek istiyorsanız, su yürüyüşü, formunuzu artırabilecek bir seçenektir. Bu düşük etkili egzersiz, yalnızca harika bir kardiyo antrenmanı sunmakla kalmaz, aynı…
Maraton gibi uzamış ve yoğun egzersiz türlerinde immün fonksiyonda bazı yan etkiler ortaya çıktığına dair bilimsel kanıtlar bulunmaktadır. Bu etkiler, doğal öldürücü hücrelerin sitolitik aktivitelerinin…
Kum koşusu, kum üzerinde yapılan koşu sporudur ve kendine özgü bazı tehlikeler ve zorluklar barındırır. Kum koşusu yaparken karşılaşabileceğiniz tehlikeler ve alınması gereken önlemleri şu…
Doğa sporları yapmak kişiye büyük bir keyif ve macera sunarken, aynı zamanda birçok tehlike ve risk içerir. Güvenliğinizi sağlamak için aşağıdaki uyarıları dikkate almakta faydalı…
Bu sunum ile obezite, fiziksel aktivite, egzersiz ve sağlık arasındaki ilişkiye dikkat çekerek farkındalık oluşturulması amaçlandı. Siz kıymetli okuyucuların görüş ve önerileri, obezite ile mücadelede…
Antrenmanlarda yapılan çalışmalar antrenmanınız ile ne kadar alakalı ise, antrenman öncesi yaptığınız şeyler de antrenmanınız ile bir o kadar alakalıdır. Bu nedenledir ki spor performansınızın…
Bu sunum ile yüksekte yapılan her türlü çalışma alanında çalışma ekipmanlarının doğru kullanımı, bakımı ve kontrolünü sağlamanın yanı sıra mevcut tehlike ve risklere karşı farkındalık…